筋トレ用語一覧

筋トレ用語を解説

◆筋繊維(きんせんい)

 筋繊維とは、筋肉を構成する細胞の単位です。

 筋繊維は細長い細胞で、更に細い筋原繊維が束のように集まって筋繊維となっています。

 筋力トレーニングでは、この筋細胞が傷ついて、その細胞が回復する時に、超回復という現象が起こり、以前よりも強く大きな筋肉に成長します。

 これは、筋肉を構成する筋繊維が太くなっているからなのです。

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