筋トレ用語一覧

筋トレ用語を解説

◆主働筋(しゅどうきん)

 主働筋とは、ひとつの運動を行う際に主力として働く筋肉のことです。

 この主働筋に対して補佐的に働く筋力を共働筋、反作用をする筋肉を拮抗筋といいます。

 筋力トレーニングをする際は、そのトレーニング種目がどの筋肉を鍛える筋肉なのかを確認する事が大切です。

 ひとつのトレーニング種目には、必ず主力となって働く筋肉が存在します。

 筋トレ時には、この筋肉を意識する事でトレーニング効果も高まると言われております。

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