筋トレ用語一覧

筋トレ用語を解説

◆捻挫(ねんざ)

 捻挫とは、大きな外力を受け、関節が日常の稼動範囲を超えてねじれてしまった際に、関節を包んでいる関節包や、靭帯が損傷してしまう障害です。

 捻挫は、関節が正常に働いている為、脱臼とは違います。

 捻挫をすると、傷ついた毛細血管が受賞部位を直そうと働いて、内出血がおこります。

 この際、応急処置として、RICE(ライス)処置が有効です。ライス処置については別の項目で解説しておりますのでご確認ください。

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