筋トレ用語一覧

筋トレ用語を解説

◆ライス(RICE)処置

 ライス(RICE)処置とは、スポーツなどで捻挫などの怪我をした時に、応急的に行う処置方法の事です。

 ライス(RICE)処置のRはrestの略で「安静」、Iはiceの略で「冷却」、Cはcompressionの略で「圧迫」、Eはelevationの略で「挙上」を意味します。

 これら4つの頭文字をとりRICE処置と呼ばれています。

 ライス処置は、スポーツトレーナーや、指導者、マネージャーであればしっかり技術を見につけておく必要のある技術です。

 また、アスリート自身もライス処置の技術を身につけておくことが大切です。

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