肉離れ【治療法/治し方】

太もも、ふくらはぎ、ハムストリングスの肉離れの症状、治療法を初心者向きにわかりやすく解説。「肉離れ」は応急処置の対処法とリハビリによって競技への復帰期間が大きく異なります。

◆肉離れとは?

 肉離れとは、主にスポーツ競技などを実践中に、急激に筋肉の強い収縮動作を行った際に発症する筋肉の障害です。

 筋肉は筋収縮を行うことで運動エネルギーを発揮しますが、日常生活範囲の運動動作では筋肉が肉離れを起こす事はまずありません。

 発症するケースとしては、「ダッシュを行った時」・「ジャンプを行った時」など、急激な筋力発揮を行った時が主流で、その際に柔軟性を欠いている時に肉離れが発症するケースが大半を占めます。

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