筋トレ用語一覧

筋トレ用語を解説

◆ハムストリングス

ハムストリングスとは、太ももの後ろ側(後面にある)おおきな筋肉郡の総称で、「大腿二頭筋」「半膜様筋」「半腱様筋」の3つの筋肉の事を言います。

ハムストリングスは、ダッシュをする時や、下腿をお知り方面に近づける動作をする時によく働き、柔軟性に欠けていると、肉離れを起こしやすい筋肉でもあります。

太ももの筋肉は、前面の筋肉は比較的、誰もが強いものですが、後面のハムストリングスは弱い人が多いので、アスリートにとっては重要なトレーニング部位となります。

大相撲の元横綱の若乃花のハムストリングスが、あまりにも物凄い発達をしていたのは有名な話です。

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